恋愛コラム

イライラから彼氏に八つ当たり!彼氏に当たってしまう時の対処法や生理前の対応

仕事や生理前のイライラを彼氏にぶつけてしまっていませんか?

優しい彼氏なら応戦せずに受け止めてくれるかもしれませんが、頻繁に八つ当たりされ続けるとあなたの事が可愛く思えなくなってくる可能性大。

そこで、イライラで彼氏に八つ当たりしがちな人のために、気持ちの整理方法を紹介します。

イライラで彼氏は悪くないのに八つ当たりしてしまう・・・原因は?

まずは、どうして彼氏に八つ当たりしてしまうのか、よくある原因を探っていきましょう。

優しい彼氏に甘えてしまっている

心を許している家族や彼氏には、ついついワガママを言いがちな人に多い原因です。

何を言っても許してもらえるという甘えから八つ当たりしてしまいます。

  • 仕事で自分を抑え込んでいる
  • 関係が深くない人には気を遣いがち
  • 口下手で上手く言い返せない

というように、プライベート以外の場面で気を遣いすぎていると爆発しやすくなる傾向です。

生理前などホルモンバランスからイライラしてしまう

感情のコントロールがしづらい体質の人もいます。

生理前になると落ち込んだりイライラしたりしがちで、日常生活に支障が出るほどひどい場合はPMS(生理前症候群)の治療も検討したほうが良いかもしれませんね。

また生理自体が重い人も「今しんどいから放っておいて!」「こんなに辛いのに分かってくれないの!?」など八つ当たりしがちです。

彼氏の行動がイライラを爆発させる

ちょっとイライラしている気分の時に、彼氏の行動がトリガーになって八つ当たりに発展することも。

飲み終わったカップがそのままになっていたり、デートのエスコートが気に入らなかったり、言葉遣いにカチンときたり、という小さな事でも爆発してしまう人は要注意です。

彼氏にしてみると「そんなことでこんなに怒らなくても・・・」という気持ちになってしまいますね。

 


イライラして彼氏に当たってしまう時の対処法3つ

必要以上に彼氏にイライラをぶつけるのはもちろんNG。

特に結婚を考えている彼なら「こんなに感情が不安定な人とは生活できない」と烙印を押されてしまいます。

次に紹介する対処法で、イライラを彼氏にぶつけないようにしましょう。

①一時的に距離をおく

今日はどうしてもイライラする!という時は、会うのを控えましょう。

同棲している人なら、ひとりで外出する(してもらう)のも有効です。

一人の時間を過ごして気持ちを落ち着けると、八つ当たりには発展しにくくなります。

「今日はどんな一日だった」と夜にゆっくり話すのも良いですね。

②なぜイライラするか話しておく

「最近仕事が立て込んでいてイライラしている」「試験前でピリピリしている」など、あらかじめイライラする事を伝えておくと彼氏を傷つけにくいです。

さらに、なぜイライラするかをきちんと話す事であなた自身の気持ちの整理もつきやすくなります。爆発しにくくなるでしょう。

③リラックスできるデートに切り替える

デート中、いろんな場所に行くとその分彼氏の行動にイライラしやすくなります。

なので八つ当たりしてしまいそうな時は、なるべくゆったり過ごせるデートプランに変更しましょう。

DVDを借りてきて家でじっくり見たり、カフェでそれぞれ別の作業をしてみたり、美術館やクラシックのコンサートも気持ちが落ち着きますよ。

 


生理でイライラして彼に八つ当たりするのを防ぐには

生理前で感情をコントロールできない時は、感情を抑えるよりホルモンバランスを整えるよう意識したほうが良いです。

自分でできる対策としては

  • ホットドリンクなどで身体を温める
  • 大豆製品で女性ホルモンを整える
  • ビタミン・ミネラル豊富な食事を意識する
  • ヨガやストレッチなどの軽い運動

などがあります。彼氏にも協力してもらって、一緒に散歩してみたりするのも良いですね。

彼の顔を見るだけでイライラ!コントロールできないなら第三者に相談も

上記の対策でもイライラがおさまらなかったり、彼氏自身にイライラする事が多くなってきたりする人は、第三者に気持ちを聞いてもらうのも有効です。

彼に対する気持ちも整理でき、良いアドバイスも貰えるかもしれません。

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ABOUT ME
しおん
電話占いジプシー歴4年のアラサー女子。つぎ込んだ金額は合計6ケタを超えます。 電話占いで有名な先生がたの鑑定は一通り受け、当たる先生を自分なりに分析しています。 占いライター歴3年、恋愛や複雑な恋の相談にも多数乗ってきました。 実は占星術とタロット占いも勉強中。
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